Näin syksyllä erilaiset flunssat ja ylähengitystieinfektiot lisääntyvät. Toivottavasti koronaa vastaan on saavutettu hyvä suoja eikä mitään uutta pandemia-aaltoa pääse syntymään. Hyvää vastustuskykyä kannattaa ylläpitää monipuolisella ravinnolla, ulkona liikkumalla ja lepäämällä riittävästi. Pimeinä vuodenaikoina D-vitamiinin saanti kannattaa varmistaa ravintolisällä. Muista edelleen myös hyvä käsihygienia.

Liikunnan avulla voi ehkäistä ja hoitaa lääkkeettömästi tuki- ja liikuntaelinsairauksia. Samalla elämänlaatu paranee ja mieli virkistyy. Ulkona syksyisen raikkaassa metsässä voi harrastaa hyötyliikuntaa vaikkapa marjoja ja sieniä keräämällä, ja saada samalla arvokkaat luonnon vitamiinit ja hivenaineet varastoitua.

Pirteää syksyä! 

Apteekkari Timo Mäenpää