Talvella erilaiset flunssat ja ylähengitystieinfektiot lisääntyvät. Koronatilannekaan ei näytä vielä hiljentyneen. Hyvää vastustuskykyä kannattaa ylläpitää monipuolisella ravinnolla, ulkona liikkumalla ja lepäämällä riittävästi. Pimeinä vuodenaikoina D-vitamiinin saanti kannattaa varmistaa ravintolisällä. Muista myös hyvä käsihygienia.

Liikunnan avulla voi ehkäistä ja hoitaa lääkkeettömästi tuki- ja liikuntaelinsairauksia. Samalla elämänlaatu paranee ja mieli virkistyy. Lumi tuo valoa luontoon ja raikkaassa ulkoilmassa voi harrastaa monenlaista kunto- ja hyötyliikuntaa kunhan muistaa pukeutua oikein.

Reipasta talvea!

Apteekkari Timo Mäenpää